Balans in Werk

Training Balans in Werk

Herkenbaar?

• Ik wil mijn innerlijke rust vinden maar ik heb teveel aan mijn hoofd
• Ik wil beter met teleurstellingen omgaan
• Ik wil een betere balans tussen werk en privé vinden
• Ik wil mijn dromen volgen
• Ik heb last van stress of werkdruk. Wat is het verschil?

Waarom deze training?

Werk is voor veel mensen een belangrijke tijdbesteding. Voor sommigen is het werken om te leven, anderen leven weer om te werken. Het vinden van een middenweg lukt niet iedereen. Ambitie, drukte en plichtsbesef werken deze middenweg of balans tegen. De gevolgen kunnen groot zijn. Werkdruk en stress leveren vaak een mindere gezondheid op, gewoon omdat de arbeid / rust verhouding verstoord is of omdat je geen voldoening meer uit het werk haalt omdat het toch nooit afkomt.

In de training leren we je de mechanismen te herkennen die het verschil maken tussen ontspannen en gespannen reageren. We onderzoeken wat jou stress geeft en hoe je dit kunt voorkomen. We leren je assertief te reageren op verzoeken. We doen dit aan de hand van de creatiespiraal. Dit is een stappenplan waarbij een gesteld doel wordt benaderd door het stelselmatig volgen van de te nemen stappen. Binnen deze training is het doel het creëren van balans tussen werk en privé.

We maken je bewust van jouw energiebronnen en leren je stress signalen te herkennen. Je krijgt inzicht in wat jou werkdruk of werkstress geeft en leggen het verschil tussen beiden uit. Naast de creatiespiraal gebruiken we andere methodieken en wijzen we je op mogelijkheden zoals yoga, NLP en hypnotherapie.

Programmapunten

• Balans en innerlijke rust
• Minicollege werkdruk en werkstress
• Balans tussen energiebronnen en werkstressoren
• Effectieve en minder effectieve wijze van omgaan met stress (coping stijlen)
• Assertiviteit
• Creatiespiraal

Resultaten van de training

Na de training herken je je balans en stuur je hierop. Je weet wat jouw energiebronnen zijn en herkent stresssignalen. Door verschillende assertiviteitsoefeningen durf je daadwerkelijk te kiezen voor je ideale balans in werk en privé. Je leert de psychologische aspecten die alles te maken hebben met deze bewuste keuze. Je krijgt inzicht in hoe jij omgaat met stress en hoe je hier wellicht effectiever mee om kunt gaan. Je repertoire van manieren om met stress om te gaan wordt uitgebreid.